PRZEPIS NA GORĄCĄ CZEKOLADĘ z mega dawka cynku na odporność

SKŁADNIKI:1/2 i 1/2 szklanki mleka roślinnego lub kokosowego2 szklanki śmietanki wegańskiej2 łyżki ksylitolu1,5 łyżeczki skrobi ziemniaczanej lub kukurydzianej160g gorzkiej czekolady PRZYGOTOWANIE:Śmietankę, ksylitol i 1/2 szklanki mleka zagotować, dodać skrobie rozpuszczoną wcześniej w 1/2 szklanki mleka. Ponownie zagotować, dodać gorzką czekoladę najlepiej wcześniej rozpuszczoną na wolnym ogniu lub naczyniu z gorącą wodą. Wymieszać czekając do połączenia wszystkich …

PRZEPIS NA GORĄCĄ CZEKOLADĘ z mega dawka cynku na odporność Read More »

„Anoreksja krzyczała, że nie mam prawa się uśmiechać i dobrze bawić”

„Pierwszy raz spojrzałam na samą siebie jako na coś więcej, niż ciało” – wyznaje Katarzyna Zachacz, stewardesa i autorka debiutanckiej książki „Z anoreksją na pokładzie”. W rozmowie z Ofeminin opowiada o obsesyjnym stosunku do jedzenia i ćwiczeń, krytycznym dniu, w którym nie miała siły podnieść się z łóżka i o chorobie, która już zawsze będzie …

„Anoreksja krzyczała, że nie mam prawa się uśmiechać i dobrze bawić” Read More »

Magia MindFulness. To Działa!!!

Kiedy ostatni raz tak naprawdę zwracałeś uwagę na to co jesz i pijesz? Kiedy delektowałeś się spożywanym posiłkiem? Czułeś słodycz pomarańczy, kwaśność zielonego jabłka, gorzkość migdała? Aktualnie żyjemy w biegu – śniadanie spożywamy w trakcie jazdy autem, kawę wypijamy biegnąc ze spotkania na spotkanie, aby nie tracić czasu w pracy, lunch spożywamy pracując na komputerze …

Magia MindFulness. To Działa!!! Read More »

Anoreksja – choroba krzyku

18 sierpnia  2021 w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Jaśle odbyło się spotkanie z Katarzyną Zachacz, autorką książki „Z anoreksją na pokładzie. Wyznanie stewardesy”. To debiut pisarski młodej kobiety, dla której zapis poszczególnych etapów choroby, z którą się zmagała był formą terapii. Łatwość pisania i zręczne pióro dostrzegła pracująca z nią dietetyczka holistyczna  – Aneta Podolska-Kamińska, namawiając …

Anoreksja – choroba krzyku Read More »

Medytacja kontra stres i nadruchliwość – lek XXI wieku

Medytacja to nie tylko uwolnienie umysłu od myśli i wyciszenie. U osób, które medytują, zauważono obniżenie ciśnienia krwi, zmniejszyło się również tętno oraz przyspieszył metabolizm. Medytacja wspomaga leczenie wielu dolegliwości, między innymi nadciśnienia, arytmii serca czy bezsenności. Łagodzi również migreny, chroniczny ból, a także pomaga ludziom zmagającym się z depresją. Ta technika relaksu wpływa korzystnie …

Medytacja kontra stres i nadruchliwość – lek XXI wieku Read More »

Z anoreksja na pokładzie – Wyznanie stewardesy

Już 16 sierpnia w największych księgarniach internetowych i stacjonarnych rusza sprzedaż wyjątkowej książki “Z anoreksją na pokładzie” autorstwa Katarzyny Zachacz, wydanej nakładem wydawnictwa BookEdit. To kompendium wiedzy o anoreksji i inspirujący zapis drogi do życia wolnego od choroby. Zapytaliśmy Katarzynę o historię powstania książki, zawodową presję i przesłanie, które stoi za jej książką. Psychologia przy …

Z anoreksja na pokładzie – Wyznanie stewardesy Read More »

Odrzucenie myśli, jakie podsuwa depresja, nie dzieje się z dnia na dzień. Jest to ciągła, bardzo trudna bitwa, w której ważne jest pokazać sobie co jest dla ciebie najważniejsze

Z ANOREKSJĄ NA POKŁADZIE Z ANOREKSJĄ NA POKŁADZIE „Bardzo pomocnym ćwiczeniem, kiedy depresja pchała mnie ku śmierci, było wyobrażenie sobie własnego pogrzebu” Debiutancka książka Katarzyny Zachacz, pochodzącej z Podkarpacia, a obecnie mieszkającej na Wyspach i pracującej jako stewardesa, dotyka ważnego społecznie problemu, jakim jest anoreksja. Autorka dzieli się z czytelnikami historią swoich zmagań z chorobą, …

Odrzucenie myśli, jakie podsuwa depresja, nie dzieje się z dnia na dzień. Jest to ciągła, bardzo trudna bitwa, w której ważne jest pokazać sobie co jest dla ciebie najważniejsze Read More »

Jemy w biegu, zajadamy głód słodyczami i gotowymi przekąskami. Dietetyk z Jasła zdradza, jak zmienić złe nawyki żywieniowe.

Rozmowa z Anetą Podolską-Kamińską, dietetykiem klinicznym i trenerem personalnym z Jasła o tym, jak właściwa dieta może poprawić stan naszego zdrowia, a złe odżywianie doprowadzić do poważnych schorzeń.  Jak odżywiają się Polacy? Niestety pomimo mody na bycie fit i eco nasze odżywianie nie wygląda pod kątem dietetycznym najlepiej. Ze względu na brak czasu wybieramy półprodukty …

Jemy w biegu, zajadamy głód słodyczami i gotowymi przekąskami. Dietetyk z Jasła zdradza, jak zmienić złe nawyki żywieniowe. Read More »

Dziecko krnąbrne, buntownicze, leniwe – to mogą być objawy depresji!

Diagnoza depresji u dzieci to nie lada wyzwanie. Otóż jej objawy mogą być odmienne od tych stereotypowo spostrzeganych jako depresyjne. Objawy depresyjne u dzieci częściej przypominają zachowania buntownicze, lenistwo czy zmiany w zakresie osobowości u adolescentów. Często zdarza się, że zamiast charakterystycznego dla depresji smutku, u dziecka czy nastolatka pojawia się nadmierna drażliwość, a także labilność …

Dziecko krnąbrne, buntownicze, leniwe – to mogą być objawy depresji! Read More »

To nie depresja…

Bywa, że obserwujemy u swych dzieci objawy, które wywołują u nas niepokój. Dziecko jest osowiałe, smutne, drażliwe, pozbawione energii, trudno je czymś zainteresować bądź rozweselić. Zwłaszcza w okresie adolescencji pojawia się obawa wyrażana przez myśl: „Może moje dziecko ma depresję? Zanim postawimy samoistnie diagnozę, warto solidnie zweryfikować ten stan. Przede wszystkim sprawdźmy czy dziecko jest zdrowe pod …

To nie depresja… Read More »